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有很多因为老公出轨，备受伤害、痛苦不堪的女性求助，都希望通过有人能够帮助她们渡过这个艰难的时期。

减缓内心的伤痛、愤怒，也希望能够挽回老公的心，挽回这段婚姻，修复两人的关系，让老公今后不再背叛自己。

遭遇老公出轨后，虽然想冷静处理，但往往很多女性因为太痛苦而无法控制自己的情绪、想法，甚至出现冲动的行为，不利于婚姻的修复。

痛苦，从何而来”

一般来说，大多数人的内心还是不想轻易放弃，想维护婚姻，舍不得多年的感情，也希望给孩子一个完整幸福的家庭，这对孩子的身心发育也是有利的。

当婚姻中出现婚外情时，伴侣对婚姻的认识遭到巨大打击，强烈的被背叛感让她无法再相信丈夫。

婚外情让我们感到痛苦、烦恼、焦虑，对方背叛了自己，内心觉得不能原谅，或者担心日后还会继续发生这样的事情，这段婚姻不知道怎么继续，但也会有很多不舍，内心痛苦、纠结。

另外，大部分女人都希望能抓住男人的心，这种心情是能理解的。很多女性在恋爱婚姻中最担心的就是伴侣不爱或不够爱自己，而最痛苦的是被对方抛弃、背叛。

把双方看作是个整体，快乐和痛苦似乎都来自伴侣的一举一动。

一旦对方疏远或者要离开的迹象，内心便会如刀割般的痛，觉得自己活不下去了，异常痛苦，甚至影响正常生活。

“痛苦的背后是什么？”

一位女士，结婚2年后发现老公出轨了，再三犹豫考虑选择原谅。

然而老公时隔半年又出轨，她再次原谅，但老公并无悔改，三番四次出轨。

折腾了五年，因为老公的拈花惹草，导致她感染妇科疾病，但她还是忍下来了。

直到最近发现老公与表妹有染，这位女士很崩溃，虽然她也明白，离开老公，她能活得更好，但为何她如此痛苦，还是离不开老公呢？

其实亲密关系与我们小时候与父母的关系息息相关，甚至是这段关系的“重现”。

丈夫出轨会令人非常痛苦，除了自己被背叛、被伤害了，还有一个重要的原因：不少女性在这时有被“父母”抛弃的感觉，因为她们无意中把伴侣当成了自己的“父母”。

当“父母”要离开，自己即将被抛弃，没有安全感、很恐惧——一个孩子离开了父母如何存活、如何不悲痛欲绝？

“痛苦中如何自救”

遭遇老公外遇的女性会有各种不一样的反应：

☉ 有的内心难以独自承受，抓住人就“控诉”；

☉ 有的气愤难忍，找丈夫的情人算账；

☉ 有的大闹一番，给丈夫的家人、亲戚、领导施压；

☉ 有的甚至自残、寻死

……

大多数人认为这些做法是因为爱老公。

但这样的方式，自己内心的愤怒、委屈是得到了一些宣泄，得到大家的同情，却会招来更多的麻烦，结果只会让丈夫越走越远，无脸回归家庭。

相反，有些女性认识到自己内心为何这么痛苦，看到自己对丈夫的依恋，调整了自己的心态后，更独立了，内心更有力量了，不再用“孩子般”的方式纠缠老公，而是用更成熟的方式去解决问题。

这个时候，反倒是心理能量不够的丈夫需要妻子了，于是感叹道：“夫妻还是原配的好！”

让男人回家是你的战斗

被出轨的女人都有这样的心态：你做错事了，我原谅你，还允许你进这家门，是我对你的施舍、宽恕，你应该对我感恩戴德。

对某一些在婚姻中占绝对主导地位，男人根本无法离开，无论是爱也好，利益也罢，他铁定了是不敢离婚的男人来说，你可以用这样的方式恐吓他。但对大部分男人来说，这种想法完全是你的一厢情愿。

抛开道德不讲，出轨的一方，在感情上是占优势的，他有两个选择：你，和小三。

而你只有一个选择，就是你老公。

所以主动权其实在男人手上：要你，还是要小三。

即使前文提到的，在婚姻中占绝对主导地位的女性，恐吓也好，居高临下也罢，都是方法和策略，从内心来讲，不要有这样的想法。

你一旦带着，他必须回家，他凭什么不回家，我还能要他就不错了，这种想法，你就不会真正沉下心来看待你们的婚姻，发现你们婚姻中的问题，真诚的解决他。

你站在道德的高地不可战胜，却发现原来这场仗打得根本就不是道德牌，而是情感牌、手段牌、甚至是颜值和身材。你彻底懵了。

然而就算全世界宣布你老公对不起你，小三对不起你，他们道德败坏，然后他们下三滥的去苟且了，独留你在莲花台上永远高尚，永远正确，有用吗？

扔掉那些道德的大棒吧！拿道德说事的人，她除了道德优势，一无所有。

针对男人出轨的原因各个击破

第一条，中国人普遍不重视家庭幸福。

大环境如是，我们能做的不多。如果你天天在老公面前念叨家庭有多重要，你要更多陪伴家人，你要珍惜这个家……这种做法除了徒然增加你老公对你的厌烦以外，没有任何作用。

你回忆一下小时候你妈跟在你屁股后面天天说，你要好好学习啊，才能上个好大学啊。你得有多烦！就是这种感受。

你可以做的是：有策略的引导，润物细无声般的渗透。

比如和你老公一起看一些对家庭建设有益的电影和书籍，多和重视家庭关系的朋友一起聚会等。

第二条，中国男人压力大。

社会压力、工作压力，你可能爱莫能助，但你就不要再给他压力了嘛！

有个男人说：老婆现在把上床当作一个交换。买了新房子才给上床，或者把婆婆劝回老家了，才给上床。

男人说，出去找个小三，顶多买个包，哄老婆还得买房，还得连老妈都不要了。老婆睡不起，压力太大。

第三条，男人对太太没了激情，出轨对象点燃了他的情欲。

出轨无论是何种原因，最后擦枪走火到了实质性地步，都是情欲。

天雷勾地火，烈火遇干柴，反正就噼里啪啦一通天昏地暗。

一个女人，当你说老公为啥要找小三不要你的时候，请你首先去照一下镜子。

抱歉，我知道这样说非常残忍，但这就是个现实的世界。

如果你，头发干枯毫无发型；皮肤粗糙不知保养；身材肥胖已经走形；在家举止随便，打嗝放屁想来就来；睡衣家居服都是十年前穿旧的卫衣、T恤……

那么，恭喜你！你还有很大翻盘的机会。

相反，那些本来就很美很精致、很注意形象的女人，在这方面可以提升的空间就不大，那你就要在其他方面多找原因。

但无论如何，婚姻里面要保持的，是一个有质量的性生活，而不是追求刺激。即使是偷情的，这种一碰就着的状态也只能维持几个月而已。

电影《北京爱情故事》里面，梁家辉和刘嘉玲扮演的夫妻，为了在婚姻里再次点燃爱欲和激情，俩人假装偷情男女，跑到希腊去幽会。

见面之后，按部就班的搞了些浪漫前戏，马上因为生活中一些陈谷子烂芝麻的事情吵了起来。

最后两人拥抱在一起，不是因为激情，而是因为共同走过的岁月，相互的包容与爱。

从心里真正的原谅他

我们曾经看到过那么多的爱情童话，听到过那么多的爱情誓言，以至于我们总以为爱上一个人就可以一生一世。

可是，直到我们遇到婚姻，才知道：

对于每个女人来说，婚姻不易，幸福的婚姻不易，而出轨后想要重获幸福的婚姻，更加不易。

那么，我们该做些什么，才能重新使两人之间的关系恢复甜蜜呢？

给回归一个仪式感，重新规划未来的生活。

国际著名婚姻学专家黄维仁博士曾说过：

每个人心中最大的需求，一是被所爱的人无条件接纳；二是在爱人心中居首位。

外遇后的丈夫，其实最需要的，还是得到妻子既往不咎的无条件接纳。

如果他诚意回归，而你也有心原谅，那么，不如给你们的重生一个仪式感，让彼此都记得这是一次新的开始。

仪式感，是使得某天与其它日子不一样，使得某个时刻，特别于其他时刻的存在。

所以，挑一个拥有你们共同记忆的、特殊的日子，在那一天里，重新对你们以后要面对的问题，进行一个归纳总结，两人共同策划以后的生活，会让未来更充满期待。

你接受了他，就要和他一起解决问题，最好不要选择回避或者冷暴力，这样才能让你们之间的嫌隙缩小，才更有利于亲密关系的进展。

人生就是如此戏剧，人性就是这样脆弱，苍生就是如此可怜。谁都是滚滚红尘中一叶扁舟，期待链接，却永远孤寂。

原谅他吧。从心里。

如果你真的想他回家，就试着体会下他的心境，真正的接纳他、包容他、爱他。

当然，你绝对拥有让男人滚蛋的权利！我也绝对支持你！但你不要一边希望他回家，一边又将他推得更远。

你想让男人回家，那前提一定是，家，还在：温馨的，温暖的，有安全感的，充满包容和爱的。

当你改变了自己心理后，你就不会有如此大的痛苦，也不会让身边的人跟着你去受苦，而这样你也最有可能赢回自己的丈夫，当然前提是你还爱他。